Тренер, который видит, как ты двигаешься

Видео-разбор техники · фото еды — ИИ считает КБЖУ · ИИ-тренер говорит голосом 24/7. В Telegram, без скачивания.

Начать бесплатно · 3 дня

УПРАЖНЕНИЕ 14

Жим от груди в тренажёре

Подход 1 из 3 · тренер ведёт голосом

Как делатьРазбор техникиВидео

Подход сделан ✓

ФОТО ЕДЫ · ИИ СЧИТАЕТ КБЖУ

0 ккал

Куриная грудка гриль, рис, брокколи · ≈350 г

Белки38 г

Жиры8 г

Углеводы45 г

Записать в дневник ✓

ВИДЕО-РАЗБОР ТВОЕЙ ТЕХНИКИ

Снял подход — ИИ-тренер разобрал технику

0/10так делать небезопасно

Что не так

Чрезмерный прогиб в поясничном отделе
Отсутствие необходимого сгибания в коленных суставах

Как исправить

Слегка согните колени для снятия нагрузки с поясницы
Напрягите пресс, чтобы выровнять таз и убрать излишний прогиб

листай вниз

Узнай процент жира и слабые зоны по фото

0–0% жира

Над чем работать

Снизить процент жира
Укрепить мышцы кора
Подтянуть переднюю поверхность бедра
Развить плечевой пояс

Фото до и после — ИИ-тренер сравнит

Осанка стала более уверенной, плечи расправлены
В области талии и живота линии стали более чёткими, тонус выраженнее
Дальше — укрепление мышц кора и спины

‹›

Былостарт

Стало6 месяцев

Можно заниматься в зале, дома, без инвентаря и без гантелей

Нет времени на зал?дома, хоть без инвентаря — программа соберётся под это

В залетренажёры, штанга, блоки — программа под то, что есть в твоём зале

Дома с гантелямипара гантелей или резинка — этого достаточно

Не только железо

Тренер, который бережёт тело

0асаны йоги — для спины и спокойной головы
0упражнений Кегеля — для тазового дна
✓дыхание и медитации с подсказками ИИ-тренера
!Болит спина или колени? Опасные упражнения заменит на безопасные. При боли отправит к врачу.

Собрать программу под себя Попробовать практики

Год «Прокачки» дешевле двух
занятий с живым тренером

666 ₽в месяц

7 990 ₽ за год · экономия 33 %

Попробовать PRO · 3 дня бесплатно

Три дня открыты все функции PRO с небольшими лимитами. Карту только привяжем, деньги не спишем. Отмена одной кнопкой в приложении.

Сколько раз в неделю ты бы ходил к тренеру?

12345

Считаем по 2 000 ₽ за одно занятие — обычная цена в зале. Тренировок в месяц: 12.

24 000 ₽живой тренер, в месяц

против

от 499 ₽«Прокачка», в месяц

Частые вопросы

Надо что-то устанавливать?

Нет. Приложение открывается прямо в Telegram, как обычный чат. В App Store и Google Play его нет и не нужно.

Можно заниматься с самого нуля?

Да. Программа с нуля под твой уровень. Ролики и разбор техники к упражнениям, ИИ-тренер объяснит любое упражнение в чате.

У меня проблемы со спиной и коленями

В анкете отмечаешь ограничения — упражнения, которые нельзя, приложение заменит на безопасные. При боли приложение отправит к врачу, а не будет лечить.

Можно заниматься дома без оборудования?

Да. Указываешь, что есть под рукой — хоть ничего, — программа соберётся под это.

Что будет после трёх дней?

Сам решаешь, продолжать или нет. Без оплаты ничего не спишется.

Как отменить подписку?

В приложении, в разделе «Подписка», одной кнопкой. Доступ останется до конца оплаченного периода, дальше списаний не будет.

Это заменяет врача?

Нет. «Прокачка» — фитнес-приложение, а не медицинская услуга. Диагнозы не ставим, лекарства не назначаем. При боли, головокружении или после травмы — сначала к врачу.